中医认为，气血能维持人体的正常生命活动，来源于饮食中经过脾胃化生的营养物质。脾胃功能正常，才能把食物“演变”为气血等养分；脾胃功能下降则直接导致人体气血不足。因此，气血不足的人应注意调整饮食、养好脾胃。1️⃣避免过饱或过饥饮食应以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和

不少人习惯冬天睡前泡脚，以促进血液循环、温暖身体。如果在夏天还坚持泡脚，会发生什么？今天，一起了解夏天泡脚的好处，送你一份“健康泡脚攻略”。01、天热坚持泡脚，能祛湿解热夏天是一年中最热的季节。中医理论认为，人体阳气也在夏天最旺盛。此时湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现

本报记者 王美华春风拂面，细雨绵绵，清明节气悄然而至。清明时节气温回暖、雨水增多，自然界呈现“清气上升、浊气下降”的特点。首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师闫新宇介绍，此时人体肝气旺盛，易出现肝火偏旺、脾胃虚弱等问题，养生需疏肝健脾、祛湿防病，同时调节情绪，避免“悲春”伤身。“清明期间