坚持一个月，重新养自己一遍，把自己越养越好。
1、注重健康，早睡早起，适量运动，合理饮食，重新养好身体。
2、早点睡吧，熬夜成了普遍现象，你坚持早睡不说两个月，一个月你就会发现自己的不一样。如果你坚持不了早起，至少坚持早睡，让身体得到充分的休息。
3、早点起来，比之前早起半小时就是改变。
4、坚持吃早餐，无论再晚起床，或者上班即将迟到，也不会把早餐留到下一餐。
5、多喝水，每天坚持8杯水，不会因为口不渴就拒绝喝水，或者喝一点点。
水是生命之源，每天给自己补充足够的水。一个月后也会有惊喜。
6、饮食习惯，吃饭少油少糖少盐，少吃油炸食品，少喝含糖饮料。
7、一日三餐，少吃零食，少吃夜宵，三餐正常吃体重的变化不会特别大。
8、坚持运动，想要瘦下来，想要保持好身材，最直接的方法就是少吃多动。
9、饭后靠墙站立20分钟，从5分钟开始。
10、保持好的体态，一个好的体态给人第一印象很重要，也是改变自己的最低成本，身姿挺拔，改变自己的体形。
11、每天运动20分钟，包括散步、慢跑、快跑、跳绳、打球等等，难在坚持。
运动是公认的让人快速改变的方式之一，坚持运动一个月，整个人的气色会有一个改观。
12、坚持拉伸，做筋骨拉伸10分钟，无论是早上起床后，还是运动前后，还是工作过程中，或者是晚上洗澡后。
13、养肤，护肤，日常三部曲，保湿，清洁，防晒。
14、养颜，把脸养回来，不是光靠说说而已，还是需要自己的行动才是。
15、养发质，用适合自己的发膜，精油。
16、养出落落大方的气质，每天衣着整洁得体，和人交谈不怯场。
17、定期整理的习惯，家中一周小清理，一月大扫除，整洁的环境，住着更舒服。下班前，习惯把桌面上的东西整理干净，整顿完并且叠整齐，第二天也有一个舒适的工作环境。
18、每天看几页书，阅读遇见不一样的自己。问问自己，你有多久没有完整看完一本书了。
19、每天学习几个新颖的、有内涵的、激励人心的句子。
20、学习新技能，保持好奇心，提升自己的能力。
21、搞事业，当你在忙碌的时候，你会发现没有那么多时间精力去胡思乱想，你会发现也没有那么多时间去闲聊抱怨了。
22、不抱怨生活，挑战30天不抱怨，从今天开始。
23、学会散去负面情绪，把心里堆积的压力和情绪散一散，整个人状态都会好很多。
24、少思少虑，心平能愈三千疾，心静可通万事理。
25、不否定自己，每天都对自己充满信心，对自己说：我是最优秀的。
26、好好爱自己，不要把自己的希望寄托在别人的身上，不要去做低质量的社交，要做高质量的独处，做最真实的自己。
爱人如养花，自己就是自己最好的花匠，从日常小事开始，去重新养好自己。
